【阿育吠陀養生】 Turmeric Latte 黃金奶的 5 大好處與懶人包沖泡秘訣

你是否常感到睡眠不足，難以入睡或是換季時骨骼中總是容易感到不適？

根據擁有五千年歷史的印度傳統醫學 —— Ayurveda 阿育吠陀，從大自然的養育中早已為我們準備好了最好的平衡良藥。其中，薑黃的抗炎已知亦帶來對身體很多好處，其中薑黃粉沖成一杯色澤金黃的「黃金奶」Golden Milk 是現時最受推崇的。

今天，我們就來聊聊為什麼這杯神奇的飲品能風靡全球
以及你如何能在家為自己準備一份療癒之特飲。

什麼是黃金奶？

以薑黃為核心，結合植物奶與多種辛香料調製而成的舒壓飲品。在阿育吠陀的世界裡，薑黃被稱為「生命之光」。

因為薑黃不只是香料，更是一種強大的淨化劑，幫助清熱消炎
能平衡體內的 Doshas
特別是對於緩解體內過度的火氣與濕氣有顯著幫助

為什麼你需要一杯黃金奶？以下可能是薑黃奶為身體帶來的轉變。

強效抗發炎與抗氧化： 薑黃中的活性成分「Curcumin 薑黃素」是天然的抗發炎劑。對於經常熬夜、久坐、感到肌肉痠痛的現代人來說，它是修復身體組織的天然幫手。
提升免疫防禦力： 在流感季節或壓力大時，薑黃能幫助身體建立屏障，提升免疫防禦力
情緒舒緩與助眠： 很多人回饋說睡前喝一杯溫熱的黃金奶，當晚能夠睡得安穩，這很大可能是薑黃與溫牛奶的結合，能促進身體放鬆，提升睡眠品質，能安撫交感神經，讓你一覺好眠。
促進消化腸道健康： 如果你常有脹氣或消化不良的困擾，薑黃能溫和地刺激膽汁分泌，減輕腸胃負擔。
肌膚自然發亮：研究指出薑黃有助排毒改善膚色暗沈，讓肌膚由內而外散發健康光澤。當體內環保做得好，皮膚自然透亮。

傳統做法是需要時間去研磨香料
製作一杯的Turmeric Latte 材料包括薑黃、調配肉桂、豆蔻與黑胡椒（黑胡椒是關鍵，能提升薑黃素吸收率達 2000%）
但對於忙碌的你來說，比例拿捏，每天準備食材總是很難實行

所以，
我們已經為大家帶來最方便快捷的方式 - 「薑黃奶即沖製 Instant Powder」

Organic India Turmeric Latte 粉

有機認證原料： 採用最純淨的有機薑黃，無化學添加，保留最高營養價值。

黃金比例調和： 完美比例的薑黃、薑、肉桂與黑胡椒，不僅風味溫潤不辛辣，更確保了吸收效率。

無添加糖分： 保持純粹的植物香氣，你可以自行決定甜度。

即沖即飲： 無需開火煮豆蔻根，只需 1 匙粉末加入溫奶，隨時隨地享受阿育吠陀療癒。

準備基底：選擇一杯你喜歡的溫熱奶類（鮮奶、燕麥奶或杏仁奶）

加入魔法：加入一茶匙 Organic India Turmeric Latte 即溶粉

攪拌均勻：看着粉末化為金黃色的漩渦。

自定義風味：依喜好加入少許蔗糖、蜂蜜、椰子油或 A2 Ghee酥油來增加飽足感與香氣。

養生，從微小的儀式開始

阿育吠陀教導我們，健康不是終點，而是每日的平衡
今晚就放下手機，為自己沖一杯溫暖的薑黃奶，感受這份傳承千年的溫柔呵護
讓你一覺好眠